Sitzen Sie auch gerade so viel am Schreibtisch und Ihre Hände, Arme und Schultern schreien nach etwas Mobilisation?
Die folgende Bewegungseinheit umfasst acht Übungen speziell für das Schulter-Arm-Handsystem. Es sind leichtere und fortgeschrittene Varianten der Übungen dabei. Entscheiden Sie für sich, welche Übungen Ihnen gut tun.
Dauer: 12 Minuten
Hilfsmittel: Stuhl
Wichtig: Die empfohlenen Übungen sollten keinesfalls Beschwerden hervorrufen oder verstärken. Treten während einer Übungsausführung Beschwerden auf, brechen Sie diese Übung bitte ab.
